僕の筋トレメニュー
僕はいつも筋トレをやっています。
おなかが出てきて学校でも恥ずかしいからですｗ😭
では、僕の筋トレメニューを紹介します。
腹筋
腹筋です。
腹筋は少し前に体操を習っていたからやっています。
体操では30回の腹筋ですので家でも30回やっています。
でももう体操止めちゃったけどね(´・ω・｀)
スクワット
スクワットもやっています。
簡単そうに見えて意外とキツイです。
スクワットは10回ぐらいやります。
スクワット30回はさすがにキツイので10回です。
ペットボトルを持って振る
ペットボトルを持って振る筋トレもします。
これ。意外とキツイ😭
振ってるとだんだんうでが死んでくる😭
これは自分が疲れるまでやります。
最後に
今。コロナ自粛で運動があまりできません。
家でもできる運動は筋トレです。
運動不足にならないように計画的に運動しましょう。
では今回も読んでいただきありがとうございました🙇
