7月も終わろうとしていますねーー。あっという間です。
そして僕は今夏休み真っ最中なのですが、1つ問題があります。
それは最近、早起きできないことです。
もう本当にひどくて。。9時とか10時とかに起きちゃってるくらいですからね（笑）
10時に起きたら2時間で12時、もう1日半分終わってるんですよ。
悲しいやつーー！
とまあ、早起きができないことに悩まされているんです。
今回は、早起きするにはどうすればいいかを、考えていきます。
早起きするにはどうする？
まず、現段階の状況をリスト化してみましょう。
- 目覚まし時計をかけていない
- 寝る時間が遅い
- カフェインをとりすぎている
こんな感じでしょうか。
とにかく、寝る時間がどんどん遅くなってる！
最近なんて12時とかでもまだ起きちゃってるので、なかなかやばしです。
中学の頃は11時半には布団に入ってましたからね。
目覚まし時計をまずかけてみよう
改善点として、まずは目覚まし時計を駆使してみようと思います。
目覚ましかけるとかけないでは全然違いますからね。
かけてるだけで、一瞬でも深い眠りから目覚めます。
もちろん二度寝するのが基本ですけど、かけとくだけで起きやすいのはたしかです。
寝る時間が遅すぎる
先ほども書きましたけど、寝る時間が遅いのは致命的。
歳をとるにつれて、やることも増えるし風呂も1人ずつ入るしってことで、かなり遅くなりがち。
11時半とかには布団にいた頃があったので、頑張ればできるはずです。
遅い場合で12時半とかになってるので、改善すればかなりよくなりそうです。
カフェインの過剰摂取
もう1つ、カフェインの過剰摂取。
無糖のカフェベースを牛乳で割って飲んでいるので、それもあるかも（笑）
お茶とかもよく飲むので、カフェインを結構とっているなとは思います。
最後に
今回は、早起きが苦手な僕がどうすれば早起きできるか！について考えていきました！
休みだと思うとつい寝ちゃうよねえ。。暑くても布団から出るのは厳しい。
6時には起きたい。1日を長く使いたい。
とりあえず、早く寝るためにまずは目覚ましかけてみます🔥
